Adaptações:
1-Banho frio.
Para muitos isso pode ser um tormento, mas encarei positivamente o desafio de tomar banho frio para que nos momentos em que não esteja muito ATIVO, meu corpo esteja queimando calorias. Tenho tomado dois banhos de 8 minutos em água fria todos os dias. O difícil são os 10 primeiros segundos, depois você respira fundo e seu corpo já relaxa e equilibra a temperatura.
2-Alimentação.
OUCH!
Sem dúvida este está sendo meu maior desafio. Não estou achando nada agradável minha nova dieta. Sinto dificuldade de mensurar a quantidade de alimento para não sentir fome até a próxima refeição. Por vezes sinto fome antes da hora prevista e por outras, como sem vontade alguma.
2.1- Aumento do número dos gases e arrotos.
2.2- Por vezes tive acidez no estomago ao acordar.
2.3- Alteração nos horários de 'ir ao banheiro'.
3-Sono.
Na maior parte dos dias tenho dormido menos do que dormia e acordando sem estar cansado antes do despertador. Em média dormi 7 horas por noite na última semana.
3.1- Senti-me algumas vezes sonolento durante o dia.
4-Exercícios.
Os Exercícios são bem completos, isto é, trabalham grandes grupos de uma só vez. Gostei!
Medições
Diariamente fiz uma série de registros. Fotografei meus pratos, me fotografei, me medi de diferentes formas e vi que de alguma forma tive resultado:
Massa inicial: 72,5 Kg
Massa final:73,5Kg
Circunferência do umbigo, inicial: 83,5cm
Circunferência do umbigo, final: 82cm
Circunferência do pescoço, inicial: 41cm
Circunferência do pescoço, final: 40,5cm
Pensamentos
Baseado em fatos, tive resultado. A questão é a seguinte:
Como no livro ele não utiliza base alguma de testes, outros métodos ou contra-prova, ele apenas mostra que se você fizer o método dele, você tem "algum" resultado, ao meu ver, principalmente na alimentação, com bastante sacrifício.
Como estamos apenas testando, vou fazer até viajar (12/11/2011). Agora gostaria também em outra ocasião, testar outros métodos para verificar se não teria ganho maior e menos sofrido em relação à alimentação.
Cheeeeeeers =)
